здоровое питание

Сейчас многие предлагают программы "марафон-похудения". Там Вам предложат не только диету, но и поддержку группы и занятия онлайн. Худеть вместе - это меньше шансов сорватся

Занимайтесь спортом : прогулки пешие, кардио, функциональные тренировки. И питайтесь качественно: достаточное количество белков, жиров и углеводов, не надо дефицитов и диет, только здоровье себе угробите. А еще высыпаться (7-8 часов) и пить побольше воды

Добрый день.
Как нутрициолог могу сказать, что худеют не от питания, а от дефицита калорий. Уж тем более не существует правильных и неправильных продуктов! Конечно, питательную корзину можно разделить на цельные продукты и более обработанные. 70-80% рациона должны составлять именно цельные, остальное – и так понятно.

диетами не похудеешь, только вред здоровью нанесете

в студенчестве было "таки немножечко лишнего веса" но вот чтобы на диету - это мне никогда не было доступно))))

В первую очередь нужно побольше кушать свежих овощей, фруктов, ягод, особенно в весенне-летний период. И вообще отказаться от полуфабрикатов, химии и главное – сладкого. Вот я уже больше года не ем сладкого, а если очень хочется – то просто заказываю на этом сайте какой-то полезный мед и при этом чувствую себя отлично и не поправляюсь. Так что можете и себе взять на заметку)

Привет) Советую всем, кто интересуется спортом, здоровым образом жизни и здоровым питанием, магазин https://ecovill.com.ua/superfudy/... Особенно часто покупаю себе здесь суперфуды... Настоятельно рекомендую!!!

marda12345 пишет:Подскажите нормальную диету для похудения

Единственная нормальная диета для похудения – это дефицит калорий. Я учусь на диетолога (врач), поэтому с точностью могу сказать, что любые диеты в скором времени приведут к набору веса, даже если сначала будет - на весах.

Galia444 пишет:Привет) Советую всем, кто интересуется спортом, здоровым образом жизни и здоровым питанием, магазин https://ecovill.com.ua/superfudy/... Особенно часто покупаю себе здесь суперфуды... Настоятельно рекомендую!!!

Блин, ради интереса перешла по ссылке и на мое удивление магазин реально интересный, цены очень демократичные!!! Я прям себе сохранила его

Здоровое питание действительно играет важную роль в нашей жизни, поэтому сейчас стало «модно» следить за продуктами, которые мы употребляем и образом своей жизни. Проблема здорового питания является весьма актуальной в современном обществе. Хочу себе купить весы кухонные https://bt.rozetka.com.ua/kitchen_scales/c80148/ Какую модель посоветуете ?