Срочно похудеть

нужно первым делом питание наладить. а потом и остальное подтянуть - спорт, массаж

Двигаться больше надо.

Всё банально просто. Самое основное это питание. Если вы будете придерживаться правильного питания и хоть немного заниматься какой-то активностью, к примеру вечерние прогулки, результат не заставит себя ждать, я вас уверяю.

Лето - прекрасная пора, чтобы заняться собой. Сесть на диету, заняться спортом, правильно питаться - все это проще делать именно летом. Ешьте меньше сладкую пищу. Сладкие соки, например, рекомендуем разбавлять водой, не пейте сладкую газировку - в литре кока-колы содержится 450 ккал, что можно приравнять к калорийности хорошего ужина. Переходите на фрукты и овощи. У кого есть возможность советую купить слайсер для нарезки овощей и фруктов https://bt.rozetka.com.ua/slicers/c80144/dlya-prigotovleniya163280=ovoshchey-i-fruktov/

да это вечная проблема многих девушек...

нужно к врачу сначала

Перше що мені порадив лікар, коли я прийшла із проблемою надлишкової ваги - їсти більше овочів та мяса та зменшити кількість солодщів. Вже за декілька місяців побачила чудовий результат. Безліч дієтичних рецептів салатів є на https://smachnoho.com.ua/salaty/https://smachnoho.com.ua/salaty/. Це дійсно знахідка для тих хто хоче корисно та смачно харчуватися витрачаючи мінімум часу та зусилль.

не стоит спешить, сначала проверте щитовидку

Мне бы удалось похудеть, если перестать есть на ночь, но как это сделать я пока не знаю. От завтрака отказаться могу легко, а вот от ужина - никогда!

большинство способов похудения на популярных сайтах (а особенно быстрого похудения) - полная лажа, и даже если снизит вес то как правило не в пользу вашего здоровья. обратитесь к диетологу, который не будет вам рассказывать, что нужно неделю пить только воду, а потом неделю есть только одни яблоки, или что красную и зеленую еду нужно есть раздельно. попытаетесь прислушаться к таким советам - к врачу придете уже не добровольно. не рискуйте!